ダイエット継続103日目。
今日の行動目標:
①体重測定＆ここで報告
②摂取カロリー1500kcal以下
体重測定結果は79.6kcal。
目標①達成。
摂取カロリーは1434kcal。
目標②達成。
今日も全部の目標を達成。
前日比マイナス0.8kg。
最小値更新。
その他関連情報は以下
の通り。
・歩数カウント： 12193歩
・体脂肪率: 22%
・スタート体重: 100kg
・半身浴：30分
・摂取カロリー内訳
朝食：321kcal
小おにぎり(66g)、ふりかけ、
納豆、ねぎ
昼食：491kcal
ごはん、みそしる、サバ、
切り干し大根
夕食： 294kcal
サンドイッチ＠ファミマ
間食： 328kcal
あめ、ガム、水、お茶、
ブラック（ホット）1450ml
以上。