早速ダイエット実践記録二日目である。
本日の記録は100.0kg。
？？？
おかしい。日中会社であれだけ膨大に汗をかいたはずなのに変化なし。こんなはずでは。。。
いやいや心当たりは多々ある。
まず、第一に帰宅途中に夕食その1として冷やし中華を食べたのだが、これがいまいちでしかも足りない。
さらに口直しでそのあとスーパで夕食その２として、てんぷらと丼ものを買い食いしてしまった。
この時点で、しまったとは思ったが、ちょっと胃が重かったので、更にそのあと帰り道にあるセブンイレブンにいつものように寄ってしまったのである。
セブンイレブンではなんとか意思の力で、いつものスイカアイスは我慢して、１００％ジュースと飲むヨーグルトだけにした。
帰宅時の室温は34度、それほど蒸し暑くなかったのは幸いだったといえるだろう。100%ジュースだけでなんとか踏みとどまることができた。
やれやれ。我がことながら、二日目でこれでは先がおもいやられる。
しかーし、ダイエットのとりかかりはこれでいいのだ。
体重を測ることによって、現状把握でき、どの行動がまずかったかを反省できるからである。
むずかしいことばでいえば、フィードバックがかかるのだ。
もし、今まで通り体重測定しなければ、現状把握しないし、現状が望ましくないとも思わないし、
だから減量へのフィードバックどころか、無意識のうちに増量へのフィードバックをかけて、
気づいた時には、いつの間にかズボンがきつくなって、ちょっとベルトの穴を移動して、
測ってみると体重が増加しているのに気がついたことがある。