噛み、噛み、噛み！

１５年程前に治療をストップしていた奥歯を昨日抜きまひた、ひかも２本も！痛ひです。

すみまへん、変なしゃへりかたで…（歯が無ので）

何故抜いたかともうしますと、義歯を入れる為です。入れ歯ではありません。ブリッジをします。

長年片方の歯ばかりで噛んでいたので、そろそろ真面目に噛む事を考えようと思います。

今年のテーマでもある「アンチエイジング」の為です。

”よく噛む”ことはそれだけで最上級のアンチエイジング法なのです。

よく噛むことで食べ物が砕かれ、デンプンを消化する消化酵素たっぷりの唾液が出てきます。（＋消化が楽になり胃腸に負担をかけません。）

よく　噛む！噛む！噛む！
噛むと、唾液がしっかり出てきます。

唾液には若返りホルモンと呼ばれるパロチンという成分が含まれているんですよ(^J^)。

パロチンとは、成長ホルモンの一種で、２４歳を過ぎると分泌が少なくなってくるホルモンです。

分泌が盛んだと、筋肉・内臓・骨・歯などを若返らせる働きがあります。

私たち美容師は昼休憩なんて無いので（一日中昼休みなんて時もありますが…(^-^;）
仕事が忙しいと、食事の時間も制限され、早食い選手権のようになってしまいがちなんです。

これからはよく噛んで食べようと思います。

早食いの人で、健康な人って少ないですよね。

糖尿になられる方などは大体早食いの人が多いとか・・・

食べ始めて１５分後から分泌されるインシュリンが、出始める前に食事が終わっている・・・

糖尿になると、みんなインシュリン打ってますよね・・・

とにかくよく噛んで食べてください。

”噛むこと”のもうひとつのメリット、それは顔の筋肉の７０％は口の周りに集中しているので、噛むことで筋肉が鍛えられ顔がたるみにくくなる！（←これ惹かれます）たるみにくくなる。

ちなみに”よく噛む”の目安は、１口に対し２０～３０回！頑張ってください。
早食い、よくないです。

まず、その前に歯は大切にね！

成人式

本日は成人式です。

昔は1月15日だったのですが、最近は毎年日にちが違います。

第二月曜日になったので美容師としては助かります。

なぜか？

それは次の日が火曜日でお休みだからです。

しかし年々成人される方が少なくなって、ちょっと寂しいです。

とは言えお蔭様で毎年何名かはお客様をやらせていただいております。

今日は朝6時にお店に来ましたけど、いつもより全然遅いスタートです。

いつもは、他の美容室も明かりが点いているのですが、どこも開いておりませんでした。



やはり、成人式が終わると新しい年が始まったという感じがします。

私は30年ほど前に成人式を終わらせたのですが、これは私の成人式の写真です。





失笑

復シ〜舌！！（復活）

やっと復活いたしました。しかしどうやら相棒にうつってしまったようです（涙）

とても良い休肝日になりました。

しかし、今年の目標である「お酒を控える」がまさかこんなカタチで実行されようとは、夢にも思っておりませんでした。

しばらくはお腹に優しいお鍋でいこうと思います。

もう一つの目標「ダイエット」にもよさそうです。

メタボになりやすい条件とは！（メタボは男性だけのものではありませんよ！）

?満腹にならないと気がすまない。

?間食が多い

?料理にやたらと砂糖を使う（煮物など）

?運動習慣がない

以上だそうです。

若いからといって安心しないで下さい。

健康なカロリー（一日の）摂取量とは、

身長×身長×22×男性平均35、女性平均25＝〇〇Ｋｃａｌだそうです。

私の場合

1.7×1.7×22×35＝２，２２５Ｋｃａｌです。

皆さん頑張って！！