昨日は、掛かりつけの先生のところへ検診に行きました。掛かりつけと言っても、まだ２回目なんですが、ある紹介によりお世話になることにしました。高校の先輩にもなります。一見病気と縁が無いようにですが、あちこちガタが来ています。特にＧＰＴ、中性脂肪、コレステロール、尿酸値等ひどいひどい。半分、糖尿だとのこと。元々私胃腸の方で持病があり、最初そちらの薬の処方を貰うために行ったのですが、むしろこちらの方が問題だと指摘され「一年後にはすべての薬がいらなくなるように頑張りましょう」との指導が始まったのでした。ずばり、上記のすべての原因は一緒だとのこと。「食生活」と言うことです。しかも、アルコールも飲むし、脂っこいものも結構食べてるけど、それらは「真犯人」ではなく、意外なものが真犯人だとのこと。それは「炭水化物」です。考えてみれば、御飯はよく食べます。ちょっとのおかずで、たくさん食べられますし、お替りできるところなら必ずお替りしますし。なんといっても、米どころの出身ですから、コメの飯が三度の飯より好き？です。ついでに、辛党でありながらスイーツも結構食ってますし、コーラなどもがぶ飲みしますし。これらがすべていかんとのこと。ただ、先生曰く「いきなり全部禁止では返ってストレスになり、長続きしません。徐々に落としていきましょう。御飯は食事の最後にね」とのこと。会席料理などのコースが理にかなった食べ方なのだそうです。あれは御飯（御飯、汁、香の物）は最後に出てきますね。それと、今まで運動してなかった人に毎日運動しろ、というのも無理がありますから、毎日簡単な筋トレをして下さい、とのこと。「命」がかかってます。やるしかないでしょう。