いさをです✋
寒いですね〜🍂
“寒いと腹が減る”というのは
先日もお伝えしましたが👇
全くその通りに
お腹が減ります😑
この時期は
摂取エネルギーが少々多くても
その分意識して動くようにすれば
大丈夫なので
食事量を少し増やして
過ごしているわけですが
食事量は増やしても
変なものは
食べたくないところです👋
そんな中
見つけました❗️
この時期の最強の間食
エネルギー そこそこ高い
添加物 ほぼ入っていない
塩分 低い
GI値 低い
いつもの食事にプラスしても
添加物も取らなければ
塩分も増えない
血糖値も急激に上がらない
それでいて
エネルギー源になり
ビタミン・ミネラルも補給できる
まさに
間食にうってつけ👍
それがこれ👇
ビオは
バイオのフランス語読みで
“有機オーガニック”の意味
“ミューズリー”は
聞き慣れない言葉ですが
スイス発祥の
シリアルのことだそうです。
👇栄養成分はこんな感じ
“40gで161kcal”
このカロリーは
ご飯にすると100g相当
になるので
エネルギー高めで
塩分はほとんど入っていません。
基本的に添加物も
入っていません👋
糖質の多くはレーズンのようですが
レーズンはGI値が低く
その他のものも
全般的にGI値が低いので
このミューズリーは
GI値が低く
腹持ちが良くなります😌
そして
肝心の味…
これが
結構イケるんです👍
味のほとんどは
レーズンとオート麦フレークの味で
適度な甘みがあります😆
ヨーグルトに混ぜたり
ハチミツやジャムで
甘みを足したりするみたいですが
そのままでも
十分甘くて美味しい
むしろ
ここに甘みを足すと
私には甘過ぎます😵
以前
他のタイプのミューズリーも
👇試してみたことがありますが…
このタイプも
まずくはなかったですが
甘みが少なかったので
👇今回のものの方が
味のバランスが断然上です😆
ただ
一つ難点を挙げるとすれば…
“ミューズリー”
全般に言えることですが…
“鳥の餌”感
ハンパない！
初めてミューズリーを見た人は
みんな怪訝な顔で
手を付けようとしてくれません💦
味は美味しく
「身体に良いもの食べてる〜」
感はありますが
「心ウキウキ〜💕」にはなれません😅
ジョーク食品
👇「芋虫グミ」なんて乗せたら
見た目と味のギャップで
味覚と理性が崩壊します😅
(ちなみに芋虫グミはヨーグルト味
☝️食べたことあります。)
今回のミューズリーは
いつものように
「KALDI」にて購入✋
ちょっと大きなスーパーでも
置いてあったので
気になるあなたは
手に取ってみてください✋
エネルギー増えがち
ビタミン・ミネラル不足しがちな
この時期の間食としては
最強です✊
ブログの感想
その他知りたいことなどあれば
お気軽にこちらまで👇
では
今日はこの辺で…
また明日
慢性痛専門・再発を予防する整体院
『フィジオ』
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