いさをです✋
昨日は職場の元同僚が
来てくれました。
彼も理学療法士で
今は東京にある筋膜調整サロン
に勤務する筋膜のスペシャリスト
全身を繋げている筋膜の
動きや柔軟性を改善させることで
腱鞘炎やバネ指のような痛みから
身体の動きまで改善させる
スペシャリストです☝️
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理学療法士が二人になると…
動きの検証が始まります😊
昨日は
足の前半分に体重乗せると
『体重を支えるモード🕺🏻』
になると紹介しました👇
(↑クリックすると昨日の記事に飛びます)
じゃあ…
足の裏のどこを中心に立つと
身体は安定するのか？
気になっていたので
検証してみました✋
足の裏の体重を掛ける位置は
以前も紹介しています👇
(↑クリックすると過去の記事に飛びます)
体重掛ける位置で
安定感も緊張感も変わると
紹介したのですが
この時は両脚共に元気だったので
「🤔先入観もあったかも…」
そう思い返して
弱った左脚でもそうなのか❓
気になって検証してみました✋
結果は…
やっぱりここでした👇
内外はちょうど真ん中
横から見るとここ👇
ここに
体重の中心が来るように立つと
一番しっかり立てます✊
昨日の要領で
前半分にも意識して掛けないと
ついつい踵寄りになります☝️
踵寄りにならないように
足の裏全体に体重を掛けて
スネの前を中心に立ちます❗️
☝️この形のイメージですね❗️
こうすると
"最小限の力で最大限の安定"
全身が力むことなく
安定した立ち方になります👍
手術した脚の練習にも🦵
反対の脚の
バランストレーニングにもどうぞ✊
手術前にあらかじめ
練習しておくのも良いですね👌
身体に余分な力が入らないから
腰痛や肩こり予防にもなります👍
"最小限の努力で最大の安定"
姿勢の安定は
足の裏からです！
さぁ‼️
今日は…
待ちに待った❗️
自宅退院です‼️
３歳になった次男の誕生日を兼ねた
パーティーなので
今日はこの辺で…
入院費の結果はまた報告します😆
また明日👋