とてもシンプルです(^o^)
まず、ジムへ登録してください(^^)
準備体操
特に痩せたい部分の筋トレ
傾斜を4.0から6.0ほどつけ30分以上歩く
食事はカロリーを気にしながら1500kcalまでに抑えます！
これを週3日やるだけで痩せました(^o^)
ではなぜ痩せるのか？
ポイントは歩く前の筋トレにあります(^ ^)
よく脂肪燃焼は20分後からなんていいますよね？
しかし、歩く前に痩せたい部分の筋トレを行うことによって歩いた瞬間から脂肪燃焼してくれます(^^)
なのでとても効率よく効果のあるカロリー消費が可能なのです(^ ^)
現在私は停滞期に入っていたため一度は止まりましたがまた最近痩せ始めました(^o^)
やはり男としてお腹だけは出したくないですよね(^ ^)
みなさんもぜひ挑戦してみてください！！