日常生活の中でどれだけの負荷が体にかかっているのか、姿勢についてです。
まずはじめに、いきなりですが、
私は今猫背をなおそうとしてます笑
なぜか。
もちろん、周りからの目や印象が変わるから。
1番の理由は、猫背でない人と猫背な人の腰への1.5～3倍、猫背のほうが負荷(ストレス)がかかるのです。
私はそれを学び、年齢をかさむうちに猫背になり、腰痛に繋がる原因の一つにあるんだなと思いました。
おもえば、最近の若いのは姿勢が悪い。なんて聞いたことがあります。
簡単に言えば、
後頭隆起から臀烈まで一直線、
耳たぶからくるぶしまで一直線が理想です(^^)
コツとしては、腹筋とに力を入れて立つ意識をすることが大切です(^^)
また、肩甲骨を引き寄せる意識も大切です。
肩甲骨を引き寄せるトレーニングとしては、
とても簡単だと思いませんか。
1年後にはだいぶ印象が変わるかと思いますので、是非やってみましょう(^o^)
ではまた(^ ^)