木曜日春分の日夕暮れ越河柔術

３月20日春分の日木曜日

宮城県白石市越河

レオラボラトリ。

17:00〜18:00

私が、参加者の中で１番小さくて軽いメンツでした。

マット運動

ガードドリル

パスドリル

クローズドガードをパス／ホジャーグレイシーパス。

クローズドガードから腰に両足を当てるオープンガードにして、コムロックからのアタック。

アームロック

突っ込み絞め

三角絞め

三角アームロック

バックテイクから崩して、バックチョーク。

お疲れ様でした。