土曜日越河柔術。

１月11日土曜日

宮城県白石市越河

レオラボラトリ。

14:00〜15:00

マット運動

ガードドリル

シットガードからのフックガードアタック。

小手巻きリバーサル

小手絞り

アームロック

ショルダーロックリバーサル

がぶり。

がぶり返し。

フットロック。

ロールは、４本。

お疲れ様でした。