12/23土曜日
宮城県白石市越河
レオラボラトリ。
15:30〜17:00
越河の朝は、積雪７〜８センチ。
雪かきから起きました。
約１時間前に暖房付けました。０℃から頑張って、7℃。
ガードドリル
パスドリル
アシガラミからフットロック
バタフライアシからフットロック
IBJJFの50/50、新ルールについて。
スパイダーガード➡Ｘガード➡崩して、
バタフライアシからフットロック。
コンバットベースから膝十字。
くるぶし／カカト／正中線／レッグカール／４の字／サドルロック
ビクトル投げから膝十字。
フォルスリープから
パンツグリップリバーサル。
ベィビーＸからサドルロック。
お疲れさまでした。