月曜日たかはし道場

11月27日月曜日

宮城県白石市

たかはし道場

19:30〜21:00

極め打ち込みからスタート。

腕十字

三角絞め

キムラロック

オモプラタ

フットロック

サドルロックエスケープ

三角ロックから腕固め。

相手が、腕を流されたくないので、すき間に入れてきたら（寝技の学校関節編）

オクトパスハーフガード。

キムラトラップ。

ロール５分✕４ラウンド。

〆に補強。

腹筋運動２種

タバタ

ジャンピングスクワット

お疲れさまでした。