月イチグラップリングのたかはし道場

2月６日月曜日

たかはし道場

グラップリング

宮城県白石市

19:00〜21:00。

極めの打込みからスタート。

ロックアップから引込みして、リバーサルしつつ即アメリカーナ。

アームサドルからチョイバー、裏腕十字。

立たれて、Ｋガード➡バックサイド50/50➡ヒールロック。

ＫガードからＸガードに移行。

マウントから胸使ってのエキゼキエルチョーク。

反復ばっかりでもなく、ロールもしました。

〆に腹筋、スクワット、タバタでFIN.

お疲れさまでした。