月曜日越河柔術

1月24日月曜日

宮城県白石市越河

レオラボ。20:00〜21:30

ガードドリル

パスドリルで、身体を暖めてから

レッグドラッグ＆ショルダーピンパス。

パスドリルのピースを集めて、

マウントエスケープに合わせて、

バックテイクし、

送襟絞め。

（しっかりと、素早く絞め）

また、

ピックアップして、

送襟絞めを研究しました。

マウントからの十字絞め。

バランスを崩さず、十字絞めを極める手順の再考。

ロールは、６分、６分、６分、７分と、４ラウンド。

お疲れ様でした。