10月10日土曜日
宮城県白石市越河
ラボ。
14時半〜16時半.
ドリルを練習して、身体を温めてから
極めの反復。
バックエスケープ
先週の復習です。
続きまして
シャンジ・ヒベイロのクローズドガード。
トップポジションの相手の上体の崩し
（コムロックではありません）
両エリベースの相手の崩し
フラワースィープ。
膝を伸ばしてますが、伸ばさない場合もあり。
サイドクローズドガードの作り方。
プルガードからとか、バリエーションを作るアイデアを自身で考えると、技が、広がるでしょう。
サイドクローズドガードからの展開
お疲れ様でした。
