水曜夜８時クラス→金曜夜８時クラス

事情によりスライドしました。

マット運動から二人組ドリル、極めドリル等を３０分かけて。

新しいドリルも入れました。

『佐藤さん』ありがとうございました❗

テクニックは、前回の復習。また、相当前に練習したハーフガードからのバックテイク。そして、ラッソーガードから腕十字等々。

ハーフガード限定ロール各２分。

４分ロール×３本。

お疲れ様でした❗

明日土曜は、越河公民館にて、昼下がりクラスです。宜しくお願いいたします。