10月1日の夜に
コロワイドのお節のネット申し込みが
すでに完了していてびっくりしましたが
翌日「北海道」の店舗で3段重の
申し込みを済ませました
よく考えてみたら一人で22000P残ってなくて
家族分と合わせて申し込めるのは
店舗のいいところですね
それに配達時間を
午前中・12～18時・18～21時と
選べるのも有難いですね
（チルドの三段重のみ）
2015年のコロワイドの三段重
さて恒例の（笑）粗食ランチですが
最近お肉の量が増えてきました
今朝TVでも取り上げられていましたが
お肉を食べると元気になるとか幸せな気分になれるとか…
いろんな場面で肉食の効果をうたっていました
私は健康は食事からと思うので
薬やサプリに頼らず
出来るだけ好きなものをバランスよく食べるように
心がけてきましたが
最近MEC食を夫が始めるようになってから
肉の良さも改めて知ることになり
せっせと食べるようにしています
MEC食は一日に
お肉200g
卵3個
チーズ120g
を主食にする食生活ですが
普通なら一日に60gのお肉を食べていたら
良いみたいです
もちろん魚や大豆も体に大切な食品ですが
植物性タンパク質には含まれないアナンダマイドは
お肉、それも脂肪を適度に含んだお肉にあって
幸福感や高揚感をもたらすと
知られているそうです
美味しいお肉を食べて元気に幸せになれたら
これ以上の喜びは無いですよね
夫はずっとMEC食オンリー
ご飯やパンは一口も食べない生活が2か月ほど続いています
外食時もご飯は残しています
ホテルのブッフェでも選んで食べています
体重は6kg減
すこぶる体調が良いそうです
私はプチ糖質制限で
朝のパンは薄切り食パン1枚、昼はご飯を軽く1膳
夕食は全く炭水化物なしで
おやつはほとんど口にしません
たまに食べていますけど
洋菓子にしています
又今はフルーツが美味しい季節なので
二人で食後に何がしか食べていますが
果糖も糖質だけれど
ブドウ糖とは違って血糖値がほとんど上がらず
すぐエネルギーとして使われるので
まだ食べてもいい食品です
でも夜よりは体を動かす朝に食べる方がいいようです
まだまだ素人域の二人で
これから軌道修正もあるかもしれませんが
高タンパク質・低糖質食の良さだけは実感しています
「さと」での外食はとんかつにしました
最近毎日のように食べている
絹揚げのシーマヨピザです
絹揚げを2枚に薄く切ってソテーし
シーチキンとマヨネーズを和えたものを乗せて
とろけるチーズをたっぷりかけてオーブントースターで焼きます
今までスライスチーズを1枚乗せて焼いていたチーズトーストも
コストコのブロックチーズをフライパンで溶かしています
チーズはいくらでも食べられます 
夫は毎朝こんなのを食べてます
下にハムが隠れています
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