友達に誘われて久しぶりにジムへ行ってきました
今日はプールに1時間半いて
歩く、バタ足、泳ぐ、歩く、しゃべる（笑）、泳ぐ
そして20分のアクアビクス
と目一杯運動してきました
でも泳ぐなりこむら返りは起こるは、右肩はまわらないはで
運動不足をまざまざと見せつけられました～
ずっとやめないで続けている人は
軽々と1000m泳いだりしているんですよね～
すごいなぁ～
私が続けていてもそこまで泳げないんですけどね
でもやっぱり継続は力だなと…
帰ってぐったり…
お腹が減っているわけじゃないけど
何か食べたくなって
100円マックをほおばってしまった私
ただいま反省中です
きのう貰ったカフェデリサニーオレンジ・ラテが
すっきりと美味しかったです 
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