ほんと、低血圧がやばいです
昨日は家で座っていた時に動悸が激しくなって
目の前が暗くなり椅子から転げ落ちそうになりました
午前中出かけて早目に帰っていて良かったです。
寝る前に血圧を計ったら上が67で下が50
数字を見ただけで怖くなって寝てしまいました。
若い女性に多い貧血の予防は薬とか食品から鉄分を摂るとか色々
対処の仕方があるみたいですが、
低血圧には…
お水を飲むのがいいらしく一日を通してお水を摂ると
30分後には血圧は上昇するらしいです。
朝も起き抜けに400ccくらい飲むなんて書いてありましたが
そんなに飲めないわ～～
食事を振り返ったらタンパク質は納豆やお豆腐はしょっちゅう食べているけど
お肉や魚を毎回食べていないし、甘いものが好きだし…
これが良くないみたいです
ただの貧血じゃないけどやっぱりレバーもいいんじゃないかと
新鮮なレバーを初めて買ってしぐれ煮を作ってみました。
クックパッド
を参考にしました
お酒のあてにも合いそうですね
食後にこんなものをまた食べてしまいました～＾＾；
ただ今反省中
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