雨の遠州（3/17）

皆さん、こんにちは。

昨日は　　

今日も日が出たり雨がぱらついたり、、変な天気

で、兎に角風が強くて寒いです！！

という事で暖房の効いたお部屋でPCに向かっております(;^ω^A

なんとか日課の３本ローラーで、体だけ動かしていますが外走ると気分も良いし、疲労感が全然違うんですよね～外走りたいなぁ

先週の『ゆるゆる遠州ロングライド』は先般ご報告の通り雨で不参加。

どうやら、半分以上の方が不参加で、スタッフの方のが多い位だったとか（嘘

スタッフの方々、肌寒い雨の中、有難う御座います＆お疲れ様でした。

＜雨の受付会場＞

折角なので、受付だけ済まし参加賞を戴きます。

バンダナとスタンプの押してない完走証ｗ

＜参加賞＞

そのまま帰るのも何なので、和菓子の『菓匠　あさおか』さんで、生クリーム大福、バターどら焼き、抹茶フィナンシェを。

全てマイウーでした、ご馳走様。

この地は、静岡県の遠州森町にあるのですが、次郎長一家に属した森の石松にゆかりがあるそうです。

＜和菓子たち、、、じゅる＞

帰宅後、エンデューロに備え、メカ周りの清掃・給油＆スプロケットを交換したのですが、そのご変速の調子がイマイチ。昨日、ショップに持ち込んだら、チェーンの進行方向が違っている事が判明！

あぁ、恥ずかしかった、、、

ささ、来週の為にもローラー行っときますか？！

RAIN MAN

皆さんお久しぶりです雨男のあびです。

＜3月度イベント＞

3/04　ちゃり天　新東名自転車散歩

3/11　名古屋ウィメンズマラソン観戦

3/17　ゆるゆる遠州　ロングライド

とまぁ、3月は2つ自転車イベントに

参加表明するも天気運に見放され、

ことごとく玉砕

（ｳｨﾒﾝｽﾞﾏﾗｿﾝが晴れたので由とします）

今月に残されたイベントは、3/31の

市民ｻｲｸﾙﾊﾟﾗﾀﾞｲｽ in ﾓﾘｺﾛﾊﾟｰｸ

のエンデューロのみとなりました。

大丈夫、このイベントも『雨天決行』

と書いてありますから、、、ｺﾞｸﾘ

＜ちゃり天＞

受付から既に10分以上歩いていますが、

まだ歩かされます。きます。

まだまだ歩かされます。きます。

結局、本線に入るまで歩いて、、、

えぇ～!今からブリーフィングですか!!

(･Θ･;)

クリートの磨耗と寒さに嫁の怒りが

爆発しそうで、あび＠ガクブル。

（まぁまぁ、と怒る嫁を静めるｵﾚの図）

ようやく自分たちの出走です。

でもなんか、走行車線だけしか

走っちゃダメって言うからフン詰まり

下りだし、フン詰まってるし、

雨降ってるしで、超さむーい

(｡・ε・｡)

折り返しあたりにて

で、シール、クリーナー、Ｔシャツ、

完走証を戴いて帰りました。

三ケ日インターのそばに自動車置いて

自走して来たから、ずぶぬれで車の所

まで帰りました（･ε･)

本降りの中走るのは初めてでしたが意外と楽しかった

後の寒さと2台分のメンテは大変でしたが。

またまた『雨』のゆるゆる編につづく

明日のための その３ ＜（手抜きな）周回練習やポジションの事とか＞

皆さん、こんにちは(・∀・)

先般、ブログのスキンを変えた事スッカリ忘れておりまして

（いつもｽﾏﾌｫなので）

今日久しぶりにPCで見たのですが、、、

背景や日記左上には水色の☆がｷﾗｷﾗ、、、

そして右上には半ニヤケ顔のおじさんプロフ画、、、

おえぇ～

気分が悪くなった方いませんか？

年甲斐も無くごめんなさい　m(_ _ )m

でも色使いが気に入っているので、このまま使わせてね

【手抜きな周回練習】

さて、先週の日曜日2/26に碧南二号地で周回練習しました。

メンバーはAWBLのＹ原さんとＴ中さん。

集合場所の碧南臨海公園まで自走で行きます。

自宅を7：30頃出発。

片道20ｋｍなのでウォーミングアップにはいい感じなのですが、

しかし、ドン曇で寒いぃ～。

鼻水をススるので冷気で更に鼻が痛む＆感覚を失っていきます。（ｉДｉ）

＜碧南臨海公園＞

集合場所から3ｋｍほど移動し例の周回コースへ

現地に着いても日が差す訳でもなく、

どっ寒ぃかったので皆さん早く切り上げたそうｗ

じゃあ、ちゃちゃっと確認して済ませましょうと意見も一致。ﾃﾍﾍﾟﾛ

時計回り2周、半時計回り1周、、、見合わせる三人、、、

、、、気づくけばすでに集合場所(^▽^;)

しばし談笑、、、さらに談笑、、、

（絶対談笑のが長かったし、寒さに身震いや小躍りしながら談笑って）

＜この日の気づき＞

①自分が一番遅い

②歯を食いしばるとコメカミとヘルメットが干渉し、とっても痛い。

①はどうしようもありません。

　 スグに解決しませんので、毛細血管を生成する為に

　 3本ローラーを低心拍でｺｷﾞｺｷﾞするのみ。

②はイカン、イカンです。

　 LASのSQUALOっていうのを年末に購入したばかりなんですが、

　頭に合わなかったようです。

　 また馬鹿デカイOGKのリガスに逆戻りです。ﾄﾎﾎ

【今週のローラー】

左ひざの痛みに悩んでいましたが、

　・クリートの位置をクランク側に少し寄せ

　・サドルを1ｃｍ後退

　・サドルを0.5ｍｍ上昇

とかでなんとか痛みが治まりました(・∀・)ｳﾎｯ

今日は天気いいけど、風が強いですね

楽しい週末を('-^*)/