チーズには飽和脂肪酸が多いにも関わらず、総コレステロール値や悪玉コレステロール値を上昇させないという事が解りました。
それにバターと比べて、チーズにはカルシウムやタンパク質、ビタミンＫが豊富な上、発酵食品で乳酸菌もタップリで美容と健康にはもってこいです♪
ダイエット中なら、朝食はバターからチーズトーストに切り替えてみては如何でしょうか？
他にもチーズは乳製品なので、イライラにも効きます。カロリーが気になるなら、朝食に。朝にたんぱく質を摂ると胃で消化するのに、より多くのカロリーを消費します。胃の活動が活発になれば、それ以後の食事の消化力もＵＰします。
朝食を摂る事は、活力を得る事です。出来ればバランス良くしっかり、頂きたいですね(´∀｀)