今日は耳が痛ーい話をします
電話がいつの間にかスマホになり、どんどん便利になっていきます。
どんだけ便利なっても、あなたの身体はひとつ。
便利になればなるほど、身体の負担は減ります。
その分、退化する、衰えるということです。
あなたが100歳まで生きる前提で話をします。（めっちゃ上から、、）
80歳を過ぎてももちろん自分の足で歩きたいですよね！
それでもあと20年あります！
何十年後には医療も進歩して人工関節がもっと手軽に手術が出来るようになるかもしれませんが、身体にメスを入れるのは避けたいものです。
ヒトの身体は超優れものです。
例えば、階段の上り下りの際、膝に体重の何倍もの力がかかると思いますか？
答えは5～6倍と言われます。
60kgの人は300kg程度の力が膝にかかっているということです。
すごいのは、それを当たり前に、日常的に、やっているということ。
そのくらい、ヒトの足の構造は優れています！
お風呂は毎日入りますよね？（皮膚・髪）
歯磨きもしますよね？（歯）
でも、同じ身体の一部である筋肉には何かしていますか？
筋トレ、散歩（筋肉・関節）
筋肉は約80日で半分が入れ変わると言われています。
運動刺激に対して強くもなるし、弱くもなります。
筋肉、関節には適度な運動刺激が継続的に必要です！
そして、同じくらい重要なのは、
今ある身体は自分で食べたもので作られているということ。
自分で文字起こしをしているのに、怒られている気分です…
体脂肪率が開業当初より5%くらい増えていて凹んでいます。。
糖質を摂取しすぎると、身体の構造がもろくなります。
結果、身体を痛めるリスクが上がります。
心筋梗塞や脳卒中のリスクも上がります。
阿部はここ2ヶ月くらい筋トレや運動を結構やっていて、体重は少し減りました。
しかし体脂肪率はあまり変わらない。
結局、食事も大事なんですよね。。
面白いデータがあります。
現代人は昔より摂取カロリーは減っているし、
運動している人も増えているのに、
糖尿病や予備軍は増えているみたいです。
いろいろ考えさせられるデータですよね。
100歳まであと何年ありますか？
自分の足で最期まで動ける身体作りをしましょう！
健康寿命にこだわりましょう！
運動を日常に取り入れましょう！
食事も忘れずに！
我々もトレーニングは、お手伝い致します！
人生楽しんだもん勝ちです！！
過去のブログも是非！
院長のスポーツ歴
阿部が柔道整復師になった経緯
など書いております！
最後に
超おすすめ本です！
kindleで冒頭部分が無料で読めるはずです！興味ある方は是非！
筋トレが最強のソリューション
