こんにちは( ^ω^ )
骨盤・整体サロン！
「カラダファクトリー」
あべのHoop店です♪
APシェイプコース担当の大塚です！
今日はダイエットの豆知識をプレゼントします＼(^o^)／
お酒の中でもワインについて解説していきますよ！！
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赤ワインにはポリフェノールが含まれているのはご存じですか？
ポリフェノールは強い抗酸化作用を持っていて、
細胞の老化をストップするいわゆる「老化防止」の栄養素です！
栄養学的にポリフェノールは摂ったあと２～３時間で効果が消えてしまいます。
こまめに少量ずつが理想です。
この時期は紫外線の影響による肌荒れを気にする方もいらっしゃると思いますので、ベストタイミングとしては活動している朝か昼間がベスト！！
がしかしアルコールを含んでいるので、お仕事の日は夜を、お休みのときは朝か昼間に飲むことをオススメします。
また肉やバターを多くとっているフランス人は、赤ワインのポリフェノールのポリフェノールのおかげで、虚血性心疾患にかかる人が少ないんです。
「フレンチ・パラドックス」っていいます。
赤ワインは
ポリフェノールのなかでもアントシアニンに分類されます！
仲間は、赤ワインの他にも
・ブルーベリー
・ぶどう
・すいか
・赤キャベツ
・紫いも
などが代表的です！
お仕事で赤ワインが飲めない日は
朝は
ヨーグルトにブルーベリーを添える、
ランチに
先に挙げた食材を使った献立を選んでみるなどしてみてはいかがですか？
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