みなさん、こんにちは。
ボディメンテナンス整体サロンカラダファクトリー
あべのHOOP店ですo(｀ω´ )o
最近だんだんと暑さが増して来ていますね。
昼間になるとさらに暑さが増して夏らしくなってきました。
この本格的な夏が来る前から
熱中症というものは流行り出してきます。
熱中症にならなためにも対策をしっかりしましょう！
熱中症の対策としては、
① 体調をしっかり整える
睡眠不足や風邪気味の時など、体調の悪い時は
暑い日中の外出や運動は控えましょう。
② 服装に注意
通気性の良い洋服を着て、外出時には
なるべく帽子などをかぶりましょう。
③ こまめに水分補給
喉が乾いたと思った時には既にかなりの水分不足！
になっている事はご存知ですか？
定期的に少しずつ水分補給をしましょう！
特に夏場は汗と一緒に塩分が失われる事を考えると
スポーツドリンクを飲む事をお勧めします。
こういったことを参考にして
この夏をしっかり乗り越えられるようにしましょう！！！