みなさん、こんにちは。
ボディメンテナンス整体サロンカラダファクトリー
あべのHOOP店です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
「 有酸素運動を20分以上行わないと、
体内の脂肪は使われない。」
というのは間違いです。
運動開始から20分までのエネルギー源が糖質のみ、
それ以降は脂肪のみというように
はっきり分けられているわけではないのです。
運動開始直後でも脂肪は使われますし、
20分以上でも糖質は使われます。
なのでダイエットをしてる方、しようと思っている方は
諦めないでがんばってみてください！