| こんにちは！ カラダファクトリー あべのHoop店です( ^ω^ )  5月に入りポカポカ陽気も 続いてきましたね  そこで！！ 初夏が旬のアジをお勧めします！ 不飽和脂肪酸の DHA・EPAが多く含まれた 血液サラサラ効果の高い魚です！ 魚の中ではエネルギーもあまり 高くないので毎日の食事にも 使いやすい素材です（＾＿＾）  小麦粉をまぶしてソテーにすると 魚のうまみを逃さないだけでなく 脂肪を落とさずに包み込むので DHA・EPAを無駄なく摂れます！ ソテーをするときに焼きすぎて 焦がさないようにすることが おいしく効果を高めるポイント  緑が濃くて緑黄色野菜の代表的野菜の ニラも、初夏においしい食材です！ 玉ねぎやニンニクなどと同じく 硫化アリルが含まれスタミナ増強や 消化促進、殺菌などの 働きがあります！ コレステロール値を下げる働きの ビタミンCやアリシン、 動脈硬化を予防するカロテンなど 豊富な栄養素が含まれます＼(^o^)／ |