いつもルタンビスのブログをご覧頂きありがとうございます。 世界中の女性（男性も可）の髪を艶々でハリコシのある髪にしようと企んでいるか艶髪専門美容師の宮原です
育毛の為に睡眠は大事というブログを過去にもあげさせて頂きましたが、睡眠時間と質も大事ですがどの時間に寝るかもだいじです。
その時間とは21時00分から3時00分ですこの時間は体のメンテナンス時間でこの時間に寝る事で血流量が大幅に増えます
ただ中々21時00分に寝るのは難しいかもしれませんが夜はなるべく早めに寝る様にしましょう。
そのコツは明日でいい事は明日に回す 夜のうちやってしまおうではなく夜は早く寝て早起きしてやりましょう。
補足ですがちなみにこの時間にナチュラルキラー細胞が体のメンテナンスをしてがん細胞等も殺してくれているそうですまま この時に満腹だと消化にエネルギーを取られメンテナンスが出来ないそうです。
だから夕食は空腹で寝れないという事がない程度に早目で消化にいいものをとるように心がけましょう。
最後まで読んでくださりありがとうございます。 ルタンビスでは綺麗な髪は綺麗な体からをモットーに艶髪にするケアをご提供させて頂いております。 気に入って頂けましたら。励みになりますのでいいね👍andフォローお願いします（いいねだけでも喜びます） また頭皮や髪に関するお悩みがございましたらコメントでも結構ですし店のホームぺーじのリンクを貼っておりますのでそこからLINEが出来ますのでご連絡お待ち致しております。
