こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
狐観覧車を
反対側の腰から行う方法です。
右側で説明します。
右手で狐を作ります。
右手を体の前を通って
左側の腰の横まで回します。
そのまま右回転で上げていきます。
大きく回して
右側で降りたところで
終点となります。
手のひらを上にして
そのまま行う狐観覧車です。
手のひら上で回し上げていくことで
上腕二頭筋をしっかり引っ張り
肩甲骨がお辞儀をして
肩が上がりやすくなります。
わりとストレッチがかかりますので
2,3回転行えば
良いと思います。
狐観覧車を反対側から
手のひら上で行う方法です。
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