仰向けで行うゴロ狐。

こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。

上体をやわらかくする

ごろ狐(ごろぎつね)について

申し上げます。

仰向けで行います。

両手で狐の手の形を作ります。

両手は一文字に広げます。

水平に一直線です。

両ひざを立てて

左右に倒します。

出来れば反対側の床につくくらいまで。

これを3回から5回

繰り返します。

ゴロンと寝転がって行うので

ゴロ狐と名付けました。

体幹は無理のない程度に

ひねってください。

勢いはつけないで行います。