こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
摂るべき食材17
1. ほうれん草―エネルギーを高める
2. ブルーベリー ー頭を研ぎ澄ます
3. アーモンドー ー心臓を強化する
4. キヌアー満腹感
5. サーモンー気分を高める
6. アボガドー消化を助ける
7. ニンニクー感染症と戦う
8. トマトー肌を保護する
9. 卵―筋肉をつくる
10. きゅうりー肌に潤いを与える
11. 人参―視力を改善する
12. ケールー体の毒素を排出する
13. ショウガー吐き気を和らげる
14. クルミー脳の働きを良くする
15. パイナップルー消化を助ける
16. リンゴー体重を調整する
17. ザクロー老化防止
天然の野菜や果物に
薬効があります。
オクラもジャガイモも
作りやすいものです。
今、オクラの花が庭に咲きそうです。