こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
背中が丸くなると
なぜ良くないのか？
それは
酸素が肺の後ろや
横隔膜のほうまで
十分入っていかなくなるからです。
呼吸が浅くなるのです。
深呼吸を10分やると
体が温まります。
長く息を吐く
長生きにつながる
吐ききる呼吸法です。
庭の松の実です。
青いのは芽でしょうかね。
日に当たりながら
酸素呼吸をすると
気持ちがいいですね。
出来れば自然の中で
さわやかな光や風を感じましょう。
今年は野鳥のさえずりが多いような気がします。
先日採れたてのサニーレタスを
いただきました。
昨日は自宅に帰ると
玄関先に茄子が置いてありました。
近所の方が持ってきてくださったのかもしれません。
