横揺れ運動はスリッパを履いたままやっていいのですか？

こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。

当院でお勧めしている

立ったまま

左右に体を繰り返し

動かす運動。

気功ではヨコシというそうです。

当院では

大波小波と言っていますが

できれば

スリッパやサンダルは脱いで

裸足か靴下、足袋で行いましょう。

履物がないほうが

3つの足の支点を

しっかり使えるのです。

足の底を意識しながら体幹や脚の

バランストレーニングをするわけです。