こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
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堪忍袋の緒が切れた！
◆怒りは万病の元？
1990年代後半頃から
「キレる」という言葉が使われるようになりました。
諸説ありますが
我慢できる許容範囲を超えて
怒りが爆発することを表現した
「堪忍袋の緒が切れる」から
来ているというのも説の１つ。
堪忍袋は
堪忍する心の広さを袋に例えたもので
抑えていた怒りで堪忍袋が膨らみ
袋を縛っていた緒(ヒモ)が切れるという意味です。
人のさまざまな感情は
健康と密接な関係にあります。
特に
怒りが心身に与える影響はとても大きく
怒りが頻発すると
自立神経のバランスが保てなくなり
身体に
さまざまな悪影響が現れます。
自律神経は
交感神経系と副交感神経系のバランスが
取れているのが理想的な状態ですが
怒ることで交感神経系が活発になって
血圧や心拍数が上がります。
血管が収縮し
血液の流れが悪化。
隅々まで血液が行き渡らなくなり
細胞が酸素不足
栄養不足に陥ります。
また
急激な血圧
心拍数の上昇は
脳梗塞や心臓発作を起こすリスクが
高くなります。
怒ると血液が
ドロドロになることも分かっています。
さらに
起こっているときは
消化器官の働きが悪くなって
腸内環境が乱れ
便が硬くなって便秘になったりします。
怒りの対処法として効果的なのが
怒りをエスカレートさせないこと。
怒りを感じてから6秒
やり過ごすことができたら
理性的に考えることができると
いわれています。
怒りを感じたら
何も考えないようにして
ひと呼吸おき
心を落ち着かせます。
そうすることで
トラブルにつながる言動を
防ぐことができます。
価値観が多様化する現代
日常生活の中で
怒りをなくすことは不可能です。
怒りの感情を上手にコントロールし
健康を維持していきましょう。
取材:蘭丸 あなたの健康誌 主治医 R6年1月号
◆参考文献
「怒らなければすべて健康」
(小林弘幸・祥伝社)
どんなに素晴らしい
才能をお持ちの方でも
怒ってばかりでは人が離れていきます。
能力と人間性
どちらも一流であってほしいと思います。
日本人相手なら
頭を下げる文化は
いいものだと思います。
何でも謝るのは外国人には
理解できないそうですが
お見送りは日本の文化だそうです。