こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
足首の痛みに
外脛骨という
足の舟状骨の痛みがあります。
内くるぶし側の痛みなのですが
一般に多い内返し捻挫でも
足の内側に痛みが出ます。
もともと外脛骨の方は
舟状骨についている腱が緩みやすいのです。
内くるぶしの下に
もう一つ小さいくるぶしがあるように
見えるのが
外脛骨の見た目です。
内くるぶしと同じくらい飛び出て見える方もいます。
これに対しては
内側の腱を張らせるために
足首を外返しにしたり
外脛骨と同じ側の手を
内側に捻ったり親指を
下げるといいのです。
狐返しその1でもいいでしょう。
手の指を痛い位に
広げるのも効果があります。
外脛骨の方でなくても
足底腱が張って
足の踏ん張りが変わります。