こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
阿部洋志が腰痛患者さんを見ていて
強く思うことは
腰痛を繰り返す患者様は
手だけで荷物やものを持つ、動かす
傾向があります。
つまり、体の遣い方が
強引です。
手だけで引っ張り上げるように
物を持とうとします。
物を持つのであれば
体に近づけるか
掌を上に向けるか
両手で持つのが基本です。
体の前や中心、重心軸の前で持つのが基本です。
物を持つにも
戦略が必要なのです。
意味が解らない場合
どうぞご質問ください。
体の軸を安定させるのに
立ってまま左右に体幹や下肢を移動させる
ヨコシという運動をお勧めします。
(気功治療家 片野貴夫先生の方法)
大波小波というオリジナルの運動もあります。
立って足を着けたまま、横方向に移動する体操です。