こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒阿部整骨院の院長、阿部洋志です。
疲労対策について、申し上げます。
早めに休憩しよう
良い姿勢でいよう
足裏3点を意識しましょう
詰めつけの強い衣服、下着はやめよう
食べ過ぎない
睡眠をしっかりとろう(7時間)
冷やし過ぎない
あまり酸性雨に当たらない(体が冷える)
無理をしない
体の中心から遠くで体を使わない
体の中心の前で体を使う
可能なら、気分転換、別のことをする
少し体を動かす、揺らす
深呼吸、軽いストレッチなどをする
同じ姿勢でいない(可能なら、10分に1回は少し動く)
笑って流しましょう。
スワイショウ(気功)をする。
完璧を求めなくてもいいところは妥協する。
相手を許しましょう。
コミュニケーションを十分とる。
くよくよしない。
相手に求めすぎない。
ストレスを持たない。
ストレスを認めない。
国民の経済的疲労を解決するには
国際法ゲサラが必要かもしれません。
阿部整骨院
電話番号 0288-26-5665
住所 〒321-1274 栃木県日光市土沢557
営業時間 午前8:30～12:00 / 午後14:30～19:30（土曜日17:30）
定休日 日曜日、祝祭日
電話番号 0288-26-5665
住所 〒321-1274 栃木県日光市土沢557
営業時間 午前8:30～12:00 / 午後14:30～19:30（土曜日17:30）
定休日 日曜日、祝祭日
引用元：疲労対策について