こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長の阿部洋志です。
足(足の指、足首も)を使わなかったり
あまり歩かないでいると
老化によっておこるのと同じ変化が
脳の神経細胞と
筋肉の細胞
それに両方のシナップスに起きてきます。
当然、ふくらはぎの補助ポンプ作用もなくなり
脳への血流は少なくなります。
脳や全身的な筋肉の
働きの低下によって
様々な問題が起きてくることが
考えられます。
そしてネガティブに発想になりがちになり
脳の連合野への血流も下がり
ヒトらしい前向きで
計画性のある行動が
出来なくなってきます。
行き当たりばったりの行動により
脳のシナップスも萎縮し
狭い世界にこもりがちになります。
了見の狭い志向にならないよう
足を動かすことにより
脳や筋肉の働きを維持しましょう。
毎日歩くことで
ランナーズハイ、ウォーカーズハイ
という状態になって
脳内麻薬という快楽物質が
脳内に生まれます。
続けて歩くご褒美として
あなたもの脳内にも生まれるでしょう。
心身ともに爽快になる1つの方法として
1日に20分~30分ほど続けて歩くことを
お勧めします。
お体に優しい歩き方でしたら
もっと長く歩いても
大丈夫です。
抜き足差し足忍び足
草履や下駄を履いた時のように
まっすぐ足を前に出しましょう。
阿部整骨院
電話番号 0288-26-5665
住所 〒321-1274 栃木県日光市土沢557
営業時間 午前8:30～12:00 / 午後14:30～19:30（土曜日17:30）
定休日 日曜日、祝祭日
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