どうして膝が伸びなくなるのか？

こんにちは、栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長の阿部洋志です。

 

お怪我や亜急性外傷(繰り返しの動作により関節やすじを痛める)以外で

 

自然と膝が伸びなくなるのは
 

ひとつは、膝の後ろを伸ばさないでいるからです。

 

普段膝を伸ばさないまま

 

歩いているからです。

 

 

歩くとき、足を十分蹴り返さないと

 

腓腹筋というふくらはぎの筋肉が

 

あまり伸びず

 

筋肉が縮んだまま歩っているようなものです。

 

 

そうすると

 

膝の関節が

 

固まりがちになります。

 

 

自分で拘縮をつくってしまうのです。

 

 
だから

 

膝関節や足首の関節拘縮をふせぐために

 

母趾球、小趾球での繰り返しを

 

しっかり行っていただきたいのです。

膝を曲げたまま歩いていると

腿の前側の筋肉や大腰筋

肩甲骨の周りのすじ

大胸筋、広背筋などが

短縮して膝が伸びなくなります。

前足側からの着地と

膝裏伸ばしをやり

さらにスロースクワットで

膝の前後の筋膜の調整をして

曲がらない膝の予防をいたしましょう。

筋肉で考えると

伸ばす筋肉が縮んで伸びない場合と

伸びるべき筋肉が伸びなくて

伸ばせなくなる場合があります。

伸ばせないでいると関節が固まるケースもあります。

だからひざ裏伸ばしや

足踏みは毎日続けて欲しいのです。

ゆっくりスクワットで

ひざ周りの血流も良くなるのです。

阿部整骨院

電話番号 0288-26-5665
住所 〒321-1274 栃木県日光市土沢557
営業時間 午前8:30～12:00 / 午後14:30～19:30（土曜日17:30）
定休日 日曜日、祝祭日
 

引用元：どうして膝が伸びなくなるのか？