こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長、阿部洋志です。
以前ご紹介しました
二段階足指ストレッチの
足のかけ方を
画像でご覧下さい。
座って行うのですが
床や畳にお尻をついて
行いましょう。
椅子に座って行っても構いません。
左手を左足の指の付け値にひっかけます。
親指以外の四本の指を
指の裏にしっかりかけます。
右手を左足の指にかけ
左手で補強するのもOKです。
足の付け根にしっかりと手の指の腹を掛けます。
しっかり掛けられないときは
より下の方から足先の方へと引っかけます。
このロックがしっかりしていないと
足のひらの筋膜が伸びません。