オリジナル運動のネクタイ移動法は体ごと動かしていいのですか？

こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長、阿部洋志です。

胸郭をやわらかくするネクタイ移動法は

腰掛けた状態で

体全体で大きく動かしましょう。

背骨が波を打つくらい大きく。

その方が背骨にしなやかさがつくのです。

思い切って

舟をこいでみましょう。

体も温まりますよ。

胸の前も伸ばされて

姿勢も良くなります。

最後に狐(きつね)観覧車 を

左右３回やってから

終わりにしましょう。