こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前30秒の阿部整骨院院長、阿部洋志です。
肋骨や胸郭をやわらかくするネクタイ移動法を
簡単に行える方法をご紹介します。
白いところがネクタイ(胸骨)です。
両肩を後ろに引いて
ネクタイを前に出せばいいのです。
ネクタイを前に出すときに
赤丸(胸の中心)付近を
前に出していくように
やってみてください。
突き出す位置が
明確になっていたほうが
前に出しやすくなると
思います。
実は、ここ(カラータイマー)を前に出す動作は
自分が
ソフトボールの投球をするときに
無意識に行っています。
プロの野球投手もやっているでしょう。
胸(カラータイマー)を前に出し
肩甲骨を後ろに寄せて
速い球を
無意識に投げようとしているのです。
パフォーマンス向上のために必要動作なのです。
これを背骨の生理的にあるべき
S字カーブまで
回復させてしまおうというのが
ネクタイ移動法なのです。
背骨を横から見た画像です。(うつぶせの状態)
こちらはカラータイマー前後法とでも
言わせていただきましょうか。
呼び名は
後で変更させていただくかもしれません。
ウルトラマンの
カラータイマーを
前に出して
後ろまで移動させること
これを数回繰り返しましょう。
そして、両肩(二の腕の上の方)を
後ろに引きながら
カラータイマーを
前に出していくことを
お忘れになりませんように。