こんにちは。栃木県日光市JR下野大沢駅前の阿部整骨院院長、阿部洋志です。
阿部洋志自身、軽いアレルギー性鼻炎です。
これを軽減させるために
やっていることを
申し上げます。
１．あぶらものを摂らない。(できるだけ)
２．抽出した油(食用油)をとらない。
３．味の素やハイミー(本だしも)は使わない。
４．甘い物を摂り過ぎない。
５．甘いフルーツも少量の摂取にする。
(中性脂肪値が上がります)
６．食後のデザート(甘い物)もできるだけとらない。
食後30分は食べない。
７．添加物の多いチェーン店ではあまり食べない。
８．体を冷やしすぎない。
９．食べ過ぎないよう心がける。
１０．睡眠不足にならないようにする。
１１．できるだけ日がある時に活動する。
１２．自然を満喫する。
表に行っておいしい空気を吸う。
時間があるときは周りの景色を楽しみながら散歩する。
１３．絶えず体を動かしている。
１４．発酵食品を積極的に摂っている。
１５．抗アレルギー作用のある漂白されていない
レンコンを食す。(すって鼻粘膜に塗っても良い)
16．予防注射、流行のウィルスの予防薬を打たない飲まない。
１７．便利ストアのお弁当、食パン、サンドイッチは食べない。
１８、体を冷やしすぎない。
真夏以外は冷たいものを飲まない。
入浴時に自然塩や日本酒を浴槽に入れる。
(着色料入りの浴用剤は避ける、粘膜から吸収されやすい)
冬場はハイソックスを履く(年中でもよい)。
化学物質が多い国ほど
アレルギーが多いです。
化学物質が少なければ
アレルギーにならないといことです。
最近のナノ粒子柔軟剤もできればパスしましょう。
ヒドイな！ https://t.co/3cCvRxVnZl
— さかうえひとし＠理念と戦略のメンター (@sakauejj) April 4, 2023
副反応を認めたうえで
摂種するべきです。
もうすぐ治験期間が終わります。
甘いものの食べ過ぎも
アレルギーの原因になります。
甘い誘惑に
ご注意ください。