今日は納豆ごはんとお刺身が食べたくて、お昼にしっかりめのごはん。
思いのほか弾力があった鯛のお刺身。
晩ごはんはお米なしで、サラダチキンのサラダとゆで卵一個とヨーグルト。
最近、間食をめちゃくちゃしてるので(昼にしっかり食べても夕方が一番お腹空く)、夜に帳尻合わせるというよろしくないパターンになってる💦
今日は贅沢して久しぶりのコンビニカフェオレ
明日はついに健康診断。
確か4月から始めたあすけんとウォーキング生活、今までの生活がめちゃくちゃだったので、実はけっこう体重が減ったのだった。
前よりは健康的になってるはずと信じて、健康診断終わってもウォーキングとあすけんは継続するけど、健康診断って謎のプレッシャーがあるよね
💦
毎度、健康診断が終わると気が抜けてしまうので、今回はそうならないように頑張るぞい。
今日は夫が急遽夜勤になったということも有り、娘の矯正歯科のメンテナンスが終わったら急いで帰宅して、晩ごはんを7時までに食べ終え、買い物がてらウォーキングに行って来た。
今日は午前中にも買い物に出たり、娘の歯科のメンテナンス中に外を歩いたりもしたので、久しぶりの8000歩超え🙌(ただ腰痛が酷い💦)
小雨がぱらついてたけど傘無しで。
涼しくて歩きやすかった。
6時半以降のウォーキング、まだ明るいし涼しくて良いかも。
今から半身浴もして明日に備えます…。
明日は健康診断のあと、友だちとランチ行くから楽しみ〜
