暴露療法

よく知らないけど、暴露療法というのがあるらしいね。外出して街の中に身を置けば、いろいろ不確実なものや、ネガティブなことにも出会うが、そういうものに自分を晒すとメンタルにいいらしい。 メンタル版のホルミシス(hormesis)かな。その意味では、僕の場合だと1日の最初の外出時刻をできるだけ早めるべき。今日はさっきスーパーで自転車で出かけた14時24分だからね。遅すぎる。ずっと家にいれば鬱屈する。