癖を直すトレーニング

ここ数日、夜の歯磨きができなくなっているが、その背景には、例のTCH(歯列接触癖)に由来する痛みがなくなりきっていないことがある。

本当は家の中いたるところに付箋を貼って、それを見たらトレーニングをする、それぐらい徹底してやることが推奨されている。自分は、家の中に付箋を貼ったことなど1度もない。

付箋を貼るかどうかはわからないが、これからしばらくはトレーニングを密にやっていこうと思う。トレーニングの具体的なやり方は、以下の通り。