１２月半ばに
楽しいストレッチ見つけたよ〜!!!
と投稿したブログ
↓↓
年末年始は家で
ストレッチばかりしてましたが
先日よりいつものコースを
歩いてます
そのストレッチ
肩コリに効果的なものもあって
20分も続けたら身体は
ぽかぽか
肩コリ症の私にはピッタリ
脚や全身運動の時は
ハァハァ言いながらですが…💦
楽しいです
でもね
ｳｫｰｸの日にｽﾄﾚｯﾁすると
脚がワナワナ(笑)(笑)するので
ｽﾄﾚｯﾁはお休み
なので
今日はウォーキングだけの日
先日横にも縦にもセット出来る
自撮り棒を買いました
こんな風にセットして
画面見ながらね
「familyストレッチ/モリタチ」
さんがInstagramで
アップされてるストレッチ
身体が変わってくるのを
期待して
8137歩
780Cal・5km・1時間30分