みなさんこんにちは

韓国ABクリニックです

本日は、ダイエット＋美容に効果抜群な

レモンの効果について
紹介させて頂きます

まず、レモンは何がすごいの

レモンに含まれるエリオシトリンが
メタボリックシンドロームの予防と改善に
有効であることが報告されています
※内臓肥満に高血圧・高血糖・脂質代謝異常が組み合わさることにより、心臓病や脳卒中などになりやすい病態を指します。

また習慣的に取り入れることで
血中や肝臓内のコレステロール低下
なども確認されています。

また、レモンの香りには
満腹感を感じる働きがあるんですよっ

レモンの嬉しい効果

・むくみ対策

・便秘対策

・食後の血糖値の上昇を抑える

・美肌効果＆老化予防

→シワやたるみを防ぐ効果が期待できます

ダイエット以外にも
嬉しい効果がたくさんですね

効果的なレモンの摂取方法について

→食前にレモン水・白湯を飲む

レモン水・レモン白湯は
手軽にできるのが嬉しいポイント

食前にレモン水やレモン白湯を飲むことで

食後に血糖値が上昇するのを抑えてくれます

レモンの酸が胃粘膜を刺激することもため
お腹が弱い方は、食後に飲んだり薄めて飲むのもOK

→食事にレモン果汁をプラス

食事の味付けにレモン果汁を活用すれば

塩分を抑えながらも酸味の効いた
満足感のある味わいを楽しめます

塩分を抑えた食事はむくみ対策に繋がりますよっ

→レモンドレッシング

【作り方と材料】

レモン汁
大さじ1→お好みで増やしてOK
オリーブオイル　大さじ2
白ワインビネガー（なくてもOK）大さじ1半
はちみつ　少々
お塩　少々以上を混ぜれば完成

いつものドレッシングにレモンの酸味を効かせることで
おいしく減塩できます

私は、コストコなどで大量に買って
一気に絞って、氷を作る容器に入れて冷凍しています

是非取り入れてみてくださいね

韓国ダイエットABクリニック

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【驚きのレモン効果!!】