みなさんこんにちは
韓国ABクリニックです
皆様は、朝起きたらまず何をしますか？
当院では、
朝起きたらまず1杯の水を！
お願いしております
朝にお水をとることは
メリットだらけなんです
まず朝起きたら、
寝ている間に失われた水分を補給するため
コップ1杯の水を飲みましょう
この１杯がカラダへ大きな影響を与えます。
失われた水分を補給することは
健康面と美容面のどちらにも良い効果があります
寝起きすぐは口内の殺菌が多いので
うがいや歯磨きをしてから
飲んでくださいねっ
朝1杯のお水に
どんな影響があるの？
血液がドロドロになるのを防ぐ
身体がむくんだり、冷え性が悪化するのを防ぐ
水の重さで大腸が刺激され、腸の動きが活発に
スッキリと身体を目覚めさせてくれる
朝1杯の水を飲むことが、
カラダ全体の健康と
1日のコンディションへ繋がっています
正しい飲み方
飲むのは必ず水であること。
水分なら何でもいいと思って
お茶やコーヒーなどを飲むのはNG
また冷たすぎる水は
体の内側を冷やし、代謝を悪くする
原因になってしまいます
朝の水は常温か白湯にしておきましょう
当院お勧め、
レモンウォーターの作り方
【材料】
水 200㎖ レモン 1/2個
【作り方】
1. レモンしぼり器で果汁をしぼる。
種が入っている場合は取り除く。
2. コップに水としぼった果汁を入れて完成！
水が嫌いな方はレモンウォーターで
飲んでみてください
※稀にお腹が弱い方は
胃に刺激を与えてしまい、
胃痛や下痢の原因になることがあります。
ご自身のお体をしっかり
観察されながら飲むようにしましょうね
朝の1杯の水の正しい飲み方を身につけることが
お通じの改善やダイエットの成功に繋がります
韓国ダイエットABクリニック
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