みなさんこんにちは
韓国ABクリニックです
今日は韓国でダイエッターに大人気の
キトキンパの作り方をシェアします
まずキンパとは韓国好きな人ならご存知の
韓国式の海苔巻きのことです
それではキトとは…？
キトは
「キトジェニックダイエット
(日本語でケトジェニック)」の略で、
炭水化物を最小化し、タンパク質を摂る
ダイエット法のこと
つまり、
キンパ(海苔巻き)といえば
通常お米が入りますが、
キトキンパは炭水化物を抜くので
ダイエット中でも食べられます！
ダイエット食ではありますが
ご飯の代わりに卵が入るので、
とっても美味しいんですよ
材料
・卵2つ
・にんじん(適量)
・ニラ（適量)
・ゴマの葉(大葉)
→なくてもOK
・サラダチキン
・チーズ1枚
・海苔
作り方
①卵に塩少々振って錦糸卵を作る
②にんじんとニラに醤油小さじ1/2を入れて軽く炒める
③海苔の上に錦糸卵を敷き詰め、大葉、野菜、
サラダチキンの順で中心横1列にのせる
④チーズを海苔の一番奥の端にのせる。
⑤海苔を巻けばキトキンパ完成！
以上です！
錦糸卵を作るのは少々手間ですが、
あとは巻くだけでOKなので簡単です
チーズを海苔の一番奥の端にのせる理由は
海苔を巻いた最後の部分が離れないように、
繋ぎの役割をしてくれるからです
スライスチーズを半分に切って、
海苔の端から端まで敷き詰めると良いですよ
とっても美味しくて罪悪感0なので
ぜひ作ってみてください
韓国ダイエットABクリニック
公式LINEで相談：＠abclinicjp
（ID検索時＠をお忘れなく！）
公式インスタグラム：＠abclinicjp
日本語でのご相談可能です
ダイエットに関するお悩み等ございましたら
お気軽にご連絡ください