くびれ

女性の誰しもが憧れるくびれ

でも、そんな簡単に作れるものじゃないし

そこで！

今私が実践している

簡単なウエスト引き締めエクササイズをご紹介します

まず、朝目覚めて、一番に
両腕を上に伸ばし、大きく深呼吸をします。

次に腕を挙げたまま、左右にゆっくり倒して(この時も呼吸を続けます)

一日のカラダの流れを整えます

そして、

足を肩幅くらいに広げ、

腰を大きく回します。

この時、上半身が動かないようにしっかりと固定させます。

これを好きな音楽を聞きながら、

5～10分程続けるんです

こんな小さなことですが、

毎日少しづつやると…

こうなります

ちなみにこの写真は

私です

みんな、是非試して見て

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